jak gif

ja zaczynam trzeci tydzien regeneracji nie moge siedziec bezczynnie. jak michail przesle VI cykl to wskocze w niego danego dnia

Chodzi mi dokładnie o coś takiego: I plan 1.Ćwiczenie 2.Ćwiczenie 3.Ćwiczenie 3 z II planu 4.Ćwiczenie 5.Ćwiczenie 6.Ćwiczenie 6 z III planu 7.Ćwiczenie 8.Ćwiczenie 9.Ćwiczenie 10.Ćwiczenie 11.Ćwiczenie 12.Ćwiczenie itd... zresztą jak zrobie to wyśle

ppeter123 - jak Ci idzie na cyklu siłowym? Ja widzę znaczną poprawę, ale to raczej zasługa regeneracji, gdyż cykl siłowy mam dopiero drugi tydzień. Największa poprawa w barkach - 4-6 kg w serii wiecej Michaił - co z aktualnym cyklem (gęstość)? Zastanawiam się co zrobić po cyklu siłowym - może po raz kolejny masę?

No cze ..... zastanawiam sie jeszcze jak dlugo ma trwac ta regeneracja ? Chyba tydzien wystarczy?

[...] a więc z głownym założeniem schudnięcia, a u nas jest odwrotnie Tak czy siak dzięki, jeśli Michaił się nie zjawi do końca tego tygodnia to nie mam innego wyjścia jak jechać tym planem. Mam jeszcze jedną wątpliwość - czy aeroby są konieczne w tym cyklu? Rozumiem, że "gęstość" wiąże się ze spadkami masy, ale w moim przypadku [...]

A JAK!! jedziemy z koksem

był w tym poście jakiś plan na masę?bo ja skończyłem robić siłę i od jutra chce się masowaćJak ktoś wie na której stronie to proszę o podanie z góry dzięki

no jak napisalem to w tym temacie to logiczne ze chodzi mi o cykl 1

w tym poście to chyba już 5 czy 6 definicja obwodu . dzięki scope. no "cośtam" sobie trenowałem maj, czerwiec, lipiec, ale bez jakiegokolwiek planu. a jak dobrze pójdzie, to pierwsze 6 dni treningu (10.IX-16.IX) przebiegam w górach, więc chyba można to zaliczyć jako przygotowanie organizmu do treningu? chciałbym z czystym sumieniem [...]

[...] skup się na sile i wytrzymałości, później ćwicz szybkość i zwinność, a przed samą rundą przyspieszenia i zwrotność. Znajdź tutaj ćwiczenia na te elementy. Krzychudan - jak warunki pogodowe na to pozwalają to graj z kolegami na dworze, a jak nie to namówcie jakiegoś dorosłego aby wynajoł z wami sale (bo większość obiektów wypożyczają [...]

[...] od własnej pomysłowości, wypisałem liste produktów najbardziej pożądanych, jesli ktoś chce dowiedzieć się wecej w tym temacie wystarczy, że poszuka na forum, artów typu jak się odżywiać jest cała masa, treningów też mamy całą gamę, praktycznie do wyboru, do koloru. Z praktyki wiem, że wielu gości po przeczytaniu i dobraniu odpowiedniej dla [...]

[...] Rano posilek pozniej kaps thermala i na Wf 1,5 godziny wyczerpujacej gry ale to wyjdzie mi na dobre Wczoraj mialem niebo w gebie wypilem porcje syntraxa czekoladowego jak by byla kasa to bym zakupil pare kilo. A teraz posilek i infarmatyka i do domku. Co myslicie o tym jakbym zamiast ryzu dal kasze gryczana ? czy nie za bardzo pomysl. Bo [...]

Thiago2 nie tylko Ty wydajesz kase na suple tu jest takich jak Ty, ja itd. 99,(9)% uzytkownikow jedynie jak jakas firma sponsoruje kogos to mozliwe ze ma suple za darmo pozatym on moglby mi oddac ten spalacz przeprowadzilbym 1000000 razy lepsza relacje z redukcji niz on Zmieniony przez - lubien w dniu 2007-01-31 00:14:26

[...] Buhahahahahahahahahahahahahahahahahahaha bo zjadę z krzesła Żyję w Polsce, konkretnie w Wielkopolsce a bliżej w małym mieście położonym pod Poznaniem. Tutaj jakbym przeczytał komuś ten artykuł, to by mnie ludzie najpierw wyśmiali ,potem opluli soczystą poranną zieloną laxą z nosa, poodcinali wszystkie kończyny po kolei, a na [...]

[...] o siłach z kosmosu to dwie różne sprawy ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie [...]

[...] wypowiedź o Małyszu tez do niego pasuje ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie [...]

Tribalman, czemu bana? Uzasadnij ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na [...]

____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma [...]

W siadach jak schodzę niżej to mi się podwija dupa (przykurcze dwujek prawdopodobnie ... pracuję nad tym) Aboooooo 30 min wcześniej był posiłek białkowy ... jak miałem czas to się bawiłem chwilę w diete rozdzielną , ale się w****iłem, bo za dużo zabawy i chyba zostanę przy zbilansowanych posiłkach ... Tak dziś w młotkach zrobiłem jak piszesz i [...]

powyzsza wypowiedz traktuje normalnie jak z archiwum X napewno po mleku cie bola plecy....